Il est bien légitime de vouloir perdre du poids lorsqu’on est en surpoids. Cela y va de votre santé puisqu’un excès de poids représente un terrain favorable à l’installation du diabète et des maladies cardiovasculaires. Toutefois, vouloir réduire sa masse corporelle n’induit pas forcément un régime drastique, très contraignant ou une privation de tout plaisir. Il y a bien des manières aujourd’hui pour perdre du poids sans se priver. C’est ce que nous vous proposons de découvrir dans le présent article.
Manger équilibré et sain : la base d’une perte de poids sans privation
La base d’une perte de poids efficace, sans régime contraignant, est sans doute l’alimentation saine et équilibrée. Elle consiste à apporter à l’organisme exactement ce dont il a besoin quotidiennement en termes de diversité et de quantité de nutriments.
Ce mode d’alimentation est un premier niveau de rééducation nutritionnelle à atteindre avant toute chose. Il vous permettra de quitter vos excès pour venir dans les bonnes normes de votre alimentation, ceci sans vous priver de rien du tout. Pour ce faire, il faudra toujours veiller à consommer les différentes classes de nutriments dans de bonnes proportions.
Réduire ses apports caloriques pour trouver de la place aux petits plaisirs
Un second secret pour perdre du poids sans se priver est de réduire ses apports caloriques sans bien sûr tomber dans un régime hypocalorique drastique. L’objectif est de vous permettre de perdre du poids sereinement, à votre rythme et en respectant votre corps. Pour y arriver, il est important que vous sachiez concocter des plats toujours savoureux, mais qui en réalité, contiennent beaucoup de calories en moins.
L’astuce est de remplacer certains aliments trop caloriques par d’autres alternatives qui en contiennent moins. Vous obtenez ainsi le même résultat agréable et savoureux tout en vous ménageant. Ici, les graisses et les sucres sont les aliments les plus visés. Vous pouvez ainsi remplacer le beurre par des compotes diététiques par exemple ou remplacer le sucre par de la cannelle.
L’idée finale de cette approche est de vous donner une marge de manœuvre pour vous faire vos petits plaisirs d’un bon chocolat ou d’un bon encas crémé, de vos petits gâteaux ou de vos biscuits croustillants. Certains professionnels cuisiniers maitrisent parfaitement ces genres de recettes sublimant les papilles tout en étant moins caloriques. Vous pouvez donc vous reposer sur eux en vous faisant livrer quotidiennement des box régime uniques, variés et toujours plus bons.
N’oubliez pas l’activité physique : elle est indétrônable
Dans tout bon programme de perte de poids efficace, l’activité physique a toujours sa place. Elle a pour principal but de vous faire bruler naturellement et sainement vos surplus de calories. En effet, une chose est de normaliser ou réduire vos calories, mais c’en est une autre de bruler le surplus qui existait déjà. L’activité physique vient vous aider dans ce sens. Par ailleurs, il est indéniable que le sport est bon pour votre corps et votre santé. Il oxygène votre organisme, détoxifie votre corps, fait du bien à votre cerveau et vous rend léger.